Introdução

Quando se trata de uma alimentação saudável, uma das principais preocupações é o número de calorias que consumimos diariamente. Ao escolher os alimentos que vamos ingerir, é importante considerar as calorias que eles contêm para manter uma dieta equilibrada. Neste artigo, vamos falar sobre a fatia de queijo coalho e quantas calorias ela contém.

O que é queijo coalho?

O queijo coalho é um tipo de queijo originário do nordeste do Brasil, feito a partir do leite de vaca. Ele é um queijo de massa branca e firme, com sabor levemente salgado e adocicado. É um alimento bastante comum na culinária nordestina e pode ser consumido puro ou em diversas preparações, como espetinhos de queijo coalho grelhado, tapiocas e sanduíches.

Quantas calorias tem uma fatia de queijo coalho?

Uma fatia de queijo coalho com cerca de 30 gramas contém em média 90 calorias. É importante lembrar que esse valor pode variar de acordo com a marca do queijo e a forma como ele é preparado. Além disso, é importante considerar a quantidade de gordura e sódio presentes no queijo coalho, que podem variar de acordo com a forma como ele é fabricado.

Benefícios do queijo coalho

Apesar de conter uma quantidade relativamente alta de calorias, o queijo coalho também pode trazer benefícios à saúde se consumido com moderação. Ele é uma fonte de proteína, cálcio e fósforo, nutrientes importantes para a manutenção da saúde óssea. Além disso, o queijo coalho contém vitaminas do complexo B, que ajudam no metabolismo energético e no funcionamento do sistema nervoso.

Como incluir o queijo coalho na dieta

Para incluir o queijo coalho na dieta de forma saudável, é importante consumi-lo com moderação e escolher marcas que tenham menor teor de gordura e sódio. Uma boa opção é consumi-lo grelhado em espetinhos ou em saladas, acompanhado de vegetais e grãos integrais. Também é possível utilizá-lo como ingrediente em preparações como tapiocas ou sanduíches, acompanhado de vegetais e proteínas magras.

Conclusão

A fatia de queijo coalho contém em média 90 calorias e pode ser uma opção saudável se consumida com moderação. Além de ser uma fonte de proteína, cálcio e fósforo, o queijo coalho também contém vitaminas do complexo B. Para incluí-lo na dieta de forma saudável, é importante escolher marcas com menor teor de gordura e sódio e consumi-lo acompanhado de vegetais e grãos integrais.

FAQs

1. O que é o queijo coalho?

O queijo coalho é um tipo de queijo originário do nordeste do Brasil, feito a partir do leite de vaca. Ele é um queijo de massa branca e firme, com sabor levemente salgado e adocicado.

2. O que o queijo coalho contém?

O queijo coalho é uma fonte de proteína, cálcio e fósforo, além de conter vitaminas do complexo B.

3. Como incluir o queijo coalho na dieta de forma saudável?

Para incluir o queijo coalho na dieta de forma saudável, é importante consumi-lo com moderação e escolher marcas que tenham menor teor de gordura e sódio. Uma boa opção é consumi-lo grelhado em espetinhos ou em saladas, acompanhado de vegetais e grãos integrais.