Tipos De Contração Muscular: Isométrica, Isotônica E Isocinética

Reza June 30, 2022
1 Musculacao Tipos De Contracao Muscular Free Download Nude Photo Gallery

A contração muscular é um processo complexo que envolve a interação de vários componentes do sistema neuromuscular. Existem diferentes tipos de contração muscular, que são classificados de acordo com a forma como a tensão é produzida no músculo. Neste artigo, vamos discutir os três principais tipos de contração muscular: isométrica, isotônica e isocinética.

Contração Muscular Isométrica

A contração muscular isométrica ocorre quando o músculo produz tensão, mas não há mudança no comprimento do músculo. Em outras palavras, o músculo está mantendo uma posição fixa, sem se mover. Esse tipo de contração é comum em atividades como segurar um peso ou manter uma posição estática.

A contração isométrica é importante para a estabilização do corpo e para manter a postura. Ela também é usada em exercícios como a prancha, em que o objetivo é manter o corpo em uma posição fixa por um período de tempo determinado.

Um exemplo comum de contração muscular isométrica é quando tentamos empurrar uma parede. Nesse caso, o músculo está produzindo tensão, mas não há mudança no comprimento do músculo. A tensão produzida pelo músculo é igual à força que a parede está exercendo sobre o músculo.

Contração Muscular Isotônica

A contração muscular isotônica ocorre quando o músculo produz tensão e há mudança no comprimento do músculo. Esse tipo de contração é dividido em duas categorias: concêntrica e excêntrica.

Contração Muscular Isotônica Concêntrica

A contração muscular isotônica concêntrica ocorre quando o músculo produz tensão e encurta. Esse tipo de contração é comum em atividades como levantar um peso ou subir uma escada.

For more information, please click the button below.

Um exemplo de contração concêntrica é quando fazemos uma flexão de braço. Nesse caso, o músculo do braço está produzindo tensão e encurtando, o que nos permite levantar o corpo do chão.

Contração Muscular Isotônica Excêntrica

A contração muscular isotônica excêntrica ocorre quando o músculo produz tensão e alonga. Esse tipo de contração é comum em atividades como descer uma escada ou abaixar um peso.

Um exemplo de contração excêntrica é quando descemos uma escada. Nesse caso, o músculo da perna está produzindo tensão e alongando, o que nos permite controlar a velocidade da descida.

Contração Muscular Isocinética

A contração muscular isocinética ocorre quando o músculo produz tensão a uma velocidade constante. Esse tipo de contração é comum em atividades como andar de bicicleta ou remar em um barco.

A contração isocinética é importante para o desenvolvimento da força muscular e para a reabilitação de lesões musculares. Ela também é usada em testes de força muscular, em que a velocidade da contração é controlada para garantir a precisão dos resultados.

Conclusão

Em resumo, existem três tipos principais de contração muscular: isométrica, isotônica e isocinética. A contração isométrica ocorre quando o músculo produz tensão, mas não há mudança no comprimento do músculo. A contração isotônica ocorre quando o músculo produz tensão e há mudança no comprimento do músculo, dividida em contração concêntrica e excêntrica. A contração isocinética ocorre quando o músculo produz tensão a uma velocidade constante.

FAQs

1. Qual é o tipo de contração muscular mais comum?

A contração muscular isotônica é o tipo mais comum de contração muscular. A maioria das atividades físicas envolve algum tipo de contração isotônica, seja concêntrica ou excêntrica.

2. Qual é a diferença entre a contração isotônica concêntrica e excêntrica?

A contração isotônica concêntrica ocorre quando o músculo produz tensão e encurta, enquanto a contração isotônica excêntrica ocorre quando o músculo produz tensão e alonga. A contração concêntrica é usada em atividades como levantar um peso ou subir uma escada, enquanto a contração excêntrica é usada em atividades como descer uma escada ou abaixar um peso.

3. Qual é a importância da contração isométrica na postura corporal?

A contração isométrica é importante para a estabilização do corpo e para manter a postura. Ela é usada em atividades como a prancha, em que o objetivo é manter o corpo em uma posição fixa por um período de tempo determinado. A contração isométrica também é importante para a prevenção de lesões musculares e para o desenvolvimento da força muscular.

Related video of tipos de contração muscular isométrica isotônica e isocinética

Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

Leave a Comment

Artikel Terkait