Resumo Do Livro Ansiedade Augusto Cury

Reza April 2, 2023
Resumo do Livro Ansiedade Augusto Cury Resumão de Livros

O livro “Ansiedade – Como Enfrentar o Mal do Século” de Augusto Cury, é um best-seller que aborda um tema muito presente em nossa sociedade atual: a ansiedade. Neste livro, o autor discorre sobre as principais causas da ansiedade, seus sintomas e as possíveis maneiras de lidar com ela.

Capítulo 1 – O Mal do Século

O livro começa explicando o que é a ansiedade e como ela se tornou um problema tão comum nos dias de hoje. Cury argumenta que a ansiedade é o mal do século, pois afeta milhões de pessoas em todo o mundo, independentemente de idade, sexo ou classe social.

O autor também destaca que a ansiedade é uma resposta natural do corpo humano a situações de perigo ou estresse, mas que ela se torna um problema quando é vivenciada de forma exagerada e constante, prejudicando a qualidade de vida das pessoas.

Capítulo 2 – O Cérebro Ansioso

Neste capítulo, Cury explica como o cérebro funciona quando estamos ansiosos. Ele aborda a importância do sistema límbico, que é responsável por controlar as emoções, e como ele pode ser afetado pela ansiedade.

O autor também destaca que a ansiedade pode afetar a capacidade de concentração e memória das pessoas, além de aumentar a irritabilidade e a sensação de cansaço.

Capítulo 3 – Os Sintomas da Ansiedade

Neste capítulo, Cury apresenta os principais sintomas da ansiedade, que incluem:

For more information, please click the button below.
  • Taquicardia
  • Sudorese
  • Tremores
  • Dificuldade para respirar
  • Sensação de sufocamento
  • Medo de perder o controle

O autor destaca que é importante identificar os sintomas da ansiedade o mais cedo possível, para que seja possível buscar ajuda e tratamento adequados.

Capítulo 4 – As Causas da Ansiedade

Neste capítulo, Cury apresenta as principais causas da ansiedade, que incluem:

  • Estresse
  • Pressão no trabalho ou na escola
  • Problemas financeiros
  • Relacionamentos interpessoais
  • Doenças físicas ou mentais

O autor destaca que é importante identificar a causa da ansiedade, para que seja possível buscar ajuda e tratamento adequados. Ele também enfatiza que muitas vezes a ansiedade pode ser causada por uma combinação de fatores, e que é importante abordar cada um deles de forma individual.

Capítulo 5 – Como Lidar com a Ansiedade

Neste capítulo, Cury apresenta algumas estratégias para lidar com a ansiedade, que incluem:

  • Praticar exercícios físicos
  • Adotar uma alimentação saudável
  • Praticar técnicas de relaxamento, como meditação e yoga
  • Buscar ajuda profissional, como terapia e medicamentos
  • Estabelecer uma rotina de sono adequada
  • Reduzir o consumo de álcool e outras substâncias estimulantes

O autor destaca que cada pessoa pode encontrar estratégias diferentes para lidar com a ansiedade, e que é importante experimentar e descobrir o que funciona melhor para cada um.

Capítulo 6 – O Poder da Mente

Neste capítulo, Cury enfatiza o poder da mente na superação da ansiedade. Ele destaca que a mente é capaz de controlar as emoções e que é possível treiná-la para lidar com situações estressantes de forma mais tranquila e equilibrada.

O autor apresenta algumas técnicas de treinamento da mente, como a visualização positiva e a reflexão sobre os próprios pensamentos e emoções.

Capítulo 7 – O Cérebro Positivo

Neste capítulo, Cury apresenta a importância do pensamento positivo no combate à ansiedade. Ele destaca que é possível treinar o cérebro para ter uma atitude mais positiva diante das situações estressantes.

O autor apresenta algumas estratégias para cultivar o pensamento positivo, como a gratidão, o otimismo e a valorização das pequenas conquistas do dia a dia.

Capítulo 8 – A Arte de Ser Feliz

No último capítulo do livro, Cury apresenta a ideia de que a felicidade é uma escolha. Ele destaca que é possível ser feliz mesmo diante das adversidades da vida, desde que se tenha uma atitude positiva e uma mente treinada para lidar com as emoções.

O autor enfatiza a importância de cultivar relacionamentos saudáveis e de encontrar propósito e significado na vida.

O livro “Ansiedade – Como Enfrentar o Mal do Século” de Augusto Cury é uma leitura importante para quem sofre de ansiedade ou conhece alguém que sofre. O autor apresenta de forma clara e acessível as principais causas da ansiedade, seus sintomas e as possíveis maneiras de lidar com ela.

O livro também destaca a importância do treinamento da mente e do pensamento positivo na superação da ansiedade, e enfatiza a ideia de que a felicidade é uma escolha.

1. O livro é indicado apenas para quem sofre de ansiedade?

Não. O livro é indicado para todas as pessoas que desejam entender melhor a ansiedade e aprender maneiras de lidar com ela. Mesmo quem não sofre de ansiedade pode se beneficiar da leitura deste livro, uma vez que a ansiedade é um problema tão comum em nossa sociedade atual.

2. As estratégias apresentadas no livro funcionam para todas as pessoas?

Não necessariamente. Cada pessoa é única e pode encontrar estratégias diferentes para lidar com a ansiedade. As estratégias apresentadas no livro são sugestões que podem funcionar para algumas pessoas, mas é importante experimentar e descobrir o que funciona melhor para cada um.

3. O livro aborda a ansiedade de forma científica?

O livro aborda a ansiedade de forma acessível e fácil de entender, sem deixar de lado os aspectos científicos. O autor utiliza exemplos práticos e casos reais para ilustrar seus argumentos, mas também apresenta estudos e teorias científicas que embasam suas ideias.

Related video of resumo do livro ansiedade augusto cury

Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

Leave a Comment

Artikel Terkait