Quanto Tempo Depois Da Dengue Posso Malhar?

Reza December 29, 2022
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A dengue é uma doença viral transmitida pelo mosquito Aedes aegypti, que pode causar sintomas como febre, dores de cabeça e no corpo, náuseas e vômitos, além de deixar o corpo enfraquecido. A prática de atividades físicas pode ser benéfica para a recuperação do corpo após a dengue, mas é preciso esperar o tempo adequado para retomar os exercícios.

Tempo de recuperação após a dengue

Antes de voltar a praticar exercícios físicos após a dengue, é preciso esperar o tempo adequado para que o corpo se recupere completamente da doença e possa suportar a atividade física sem riscos à saúde. O tempo de recuperação pode variar de acordo com a gravidade da doença e o estado de saúde do paciente, mas, geralmente, recomenda-se esperar pelo menos:

  • 15 dias após o desaparecimento dos sintomas, no caso de dengue clássica;
  • 30 dias após o desaparecimento dos sintomas, no caso de dengue hemorrágica ou síndrome do choque da dengue.

Além disso, é importante que o paciente realize exames médicos para avaliar se há alguma alteração em seu estado de saúde que possa comprometer a prática de atividades físicas.

Atividades físicas recomendadas após a dengue

Após o período de recuperação, é importante que o paciente retome as atividades físicas gradualmente, evitando esforços excessivos que possam comprometer a saúde. Algumas atividades que podem ser recomendadas após a dengue incluem:

  • Caminhada;
  • Yoga;
  • Pilates;
  • Natação;
  • Hidroginástica;
  • Exercícios aeróbicos leves;
  • Exercícios de fortalecimento muscular leves.

É importante que o paciente evite atividades físicas de alto impacto e que sobrecarreguem as articulações, como corrida, musculação e esportes de contato, pelo menos nos primeiros dias de retorno à atividade física.

Cuidados durante a prática de atividades físicas após a dengue

Após o período de recuperação, é importante que o paciente adote alguns cuidados durante a prática de atividades físicas, para evitar lesões e complicações de saúde. Alguns cuidados que podem ser adotados incluem:

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  • Iniciar as atividades físicas de forma gradual e progressiva, respeitando os limites do corpo;
  • Hidratar-se adequadamente antes, durante e após a atividade física;
  • Usar roupas leves e confortáveis durante a atividade física;
  • Usar calçados adequados e confortáveis, que amortecem os impactos e protegem as articulações;
  • Realizar alongamentos antes e depois da atividade física, para aquecer e relaxar os músculos;
  • Evitar atividades físicas em horários de muito calor ou umidade elevada;
  • Parar a atividade física imediatamente em caso de dor, cansaço excessivo, falta de ar ou mal-estar;
  • Consultar um médico antes de retomar as atividades físicas, especialmente se houver dúvidas ou se houver outras condições de saúde que possam comprometer a prática de exercícios.

Conclusão

A dengue é uma doença que pode deixar o corpo enfraquecido e comprometer a prática de atividades físicas por um período. É importante que o paciente aguarde o tempo adequado para se recuperar completamente da doença antes de retomar as atividades físicas, e que adote cuidados durante a prática de exercícios para evitar lesões e complicações de saúde. Com a orientação adequada, é possível retomar as atividades físicas de forma segura e benéfica para a saúde.

FAQs

1. É possível contrair dengue durante a prática de atividades físicas?

Não há evidências de que a prática de atividades físicas aumente o risco de contrair dengue. A doença é transmitida pelo mosquito Aedes aegypti, que se reproduz em água parada e pode picar em qualquer horário do dia. No entanto, é importante que o paciente evite atividades físicas em áreas com grande presença de mosquitos, que use repelentes e que adote outras medidas de prevenção para evitar a picada do mosquito.

2. É possível retomar as atividades físicas antes do tempo de recuperação recomendado?

Não é recomendável retomar as atividades físicas antes do tempo de recuperação recomendado, pois isso pode comprometer a saúde e aumentar o risco de lesões e complicações. É importante que o paciente aguarde o tempo adequado para se recuperar completamente da doença antes de retomar as atividades físicas, e que consulte um médico para avaliar sua condição de saúde.

3. É possível retomar as atividades físicas de alto impacto após a dengue?

Após o período de recuperação, é possível retomar as atividades físicas de alto impacto gradualmente, mas é importante que o paciente consulte um médico e adote os cuidados necessários para evitar lesões e complicações de saúde. É recomendável que o paciente inicie as atividades físicas com exercícios leves e vá aumentando a intensidade aos poucos, respeitando os limites do corpo.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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