Quantas Calorias Tem Um Prato De Feijoada?

Reza July 25, 2021
Feijoada tem 182 calorias. Será que engorda ou emagrece? Guia da Caloria

O que é feijoada?

Feijoada é um prato típico brasileiro, feito com feijão-preto e uma variedade de carnes como linguiça, bacon, carne seca e costela de porco. É geralmente servido com arroz, farofa, couve refogada e laranja.

Composição nutricional da feijoada

A quantidade de calorias em um prato de feijoada varia dependendo dos ingredientes e das porções utilizadas, mas em média um prato pode conter entre 500 a 1000 calorias. Além disso, a feijoada é rica em nutrientes como proteínas, ferro, zinco, cálcio, fósforo e vitaminas do complexo B.

Porém, é importante destacar que a feijoada também pode ser rica em gorduras saturadas e sódio, o que pode aumentar o risco de doenças cardíacas e hipertensão arterial. Por isso, é recomendado consumir com moderação e equilibrar com outras opções de alimentos saudáveis.

Dicas para tornar a feijoada mais saudável

Algumas dicas para tornar a feijoada mais saudável incluem:

  • Trocar as carnes gordurosas por opções mais magras, como peito de frango ou carne magra;
  • Retirar a pele da linguiça e do bacon;
  • Adicionar mais legumes, como abóbora e cenoura;
  • Preparar o feijão sem adicionar sal;
  • Consumir com moderação e equilibrar com outras opções de alimentos saudáveis.

Conclusão

A feijoada é um prato delicioso e tradicional da culinária brasileira, mas é importante consumir com moderação e equilibrar com outras opções de alimentos saudáveis. A quantidade de calorias em um prato de feijoada pode variar dependendo dos ingredientes e das porções utilizadas, mas em média um prato pode conter entre 500 a 1000 calorias. Porém, a feijoada também pode ser rica em gorduras saturadas e sódio, o que pode aumentar o risco de doenças cardíacas e hipertensão arterial. Por isso, é recomendado seguir as dicas para tornar a feijoada mais saudável e equilibrar com outras opções de alimentos saudáveis.

FAQs

1. A feijoada é um prato saudável?

A feijoada é rica em nutrientes como proteínas, ferro, zinco, cálcio, fósforo e vitaminas do complexo B, mas também pode ser rica em gorduras saturadas e sódio. Por isso, é importante consumir com moderação e equilibrar com outras opções de alimentos saudáveis.

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2. Qual a quantidade de calorias em um prato de feijoada?

A quantidade de calorias em um prato de feijoada varia dependendo dos ingredientes e das porções utilizadas, mas em média um prato pode conter entre 500 a 1000 calorias.

3. Como tornar a feijoada mais saudável?

Algumas dicas para tornar a feijoada mais saudável incluem trocar as carnes gordurosas por opções mais magras, retirar a pele da linguiça e do bacon, adicionar mais legumes, preparar o feijão sem adicionar sal e consumir com moderação e equilibrar com outras opções de alimentos saudáveis.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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