Quantas Calorias Tem Um Ovo Mexido?

Reza March 8, 2023
Quantas calorias tem um ovo Colororient

Introdução

Os ovos são uma fonte de proteína muito importante para a nossa alimentação diária e são consumidos em todo o mundo. Muitas pessoas consomem ovos mexidos no café da manhã ou como uma refeição rápida e fácil. Mas quantas calorias tem um ovo mexido? É isso que exploraremos neste artigo.

Calorias em um ovo

Um ovo grande contém cerca de 72 calorias. No entanto, ao cozinhar um ovo mexido, geralmente adicionamos leite, manteiga ou óleo para obter um resultado mais cremoso. Portanto, a quantidade de calorias em um ovo mexido pode variar dependendo dos ingredientes adicionados.

Ovo mexido básico

Aqui está a quantidade aproximada de calorias em um ovo mexido básico sem nenhum ingrediente adicional:

  • 1 ovo grande: 72 calorias
  • 2 ovos grandes: 144 calorias
  • 3 ovos grandes: 216 calorias

Ovo mexido com leite

Adicionar leite ao ovo mexido pode torná-lo mais cremoso, mas também aumentará a quantidade de calorias. Aqui está uma estimativa de quantas calorias um ovo mexido com leite pode conter:

  • 1 ovo grande + 1/4 xícara de leite: 102 calorias
  • 2 ovos grandes + 1/4 xícara de leite: 204 calorias
  • 3 ovos grandes + 1/4 xícara de leite: 306 calorias

Ovo mexido com manteiga

Adicionar manteiga ao ovo mexido pode torná-lo mais saboroso, mas também adicionará calorias extras. Aqui está uma estimativa de quantas calorias um ovo mexido com manteiga pode conter:

  • 1 ovo grande + 1 colher de chá de manteiga: 102 calorias
  • 2 ovos grandes + 1 colher de chá de manteiga: 204 calorias
  • 3 ovos grandes + 1 colher de chá de manteiga: 306 calorias

Ovo mexido com óleo

Adicionar óleo ao ovo mexido pode torná-lo mais fácil de cozinhar, mas também adicionará calorias extras. Aqui está uma estimativa de quantas calorias um ovo mexido com óleo pode conter:

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  • 1 ovo grande + 1 colher de chá de óleo: 94 calorias
  • 2 ovos grandes + 1 colher de chá de óleo: 188 calorias
  • 3 ovos grandes + 1 colher de chá de óleo: 282 calorias

Conclusão

Em resumo, um ovo mexido básico contém cerca de 72 calorias. No entanto, adicionar leite, manteiga ou óleo ao ovo mexido pode aumentar significativamente a quantidade de calorias. É importante lembrar que a quantidade de calorias em um ovo mexido pode variar dependendo dos ingredientes usados e da quantidade adicionada. Para aqueles que estão preocupados com a ingestão de calorias, é importante monitorar a quantidade de ingredientes adicionados ao ovo mexido.

FAQs

1. Ovo mexido é saudável?

Os ovos são uma excelente fonte de proteína e contêm muitos nutrientes importantes, como vitaminas A, D e B12. No entanto, adicionar manteiga ou óleo ao ovo mexido pode aumentar a quantidade de gordura e calorias. Portanto, é importante consumir ovos mexidos com moderação e monitorar a quantidade de ingredientes adicionados.

2. Quantas calorias um ovo cozido tem?

Um ovo cozido grande contém cerca de 78 calorias. É importante lembrar que a quantidade de calorias pode variar dependendo do tamanho do ovo.

3. Ovo mexido é um bom alimento para o café da manhã?

Os ovos mexidos são uma opção popular para o café da manhã, pois são fáceis de preparar e fornecem uma boa quantidade de proteína. No entanto, adicionar ingredientes como queijo, bacon ou salsicha pode aumentar significativamente a quantidade de gordura e calorias. Para uma opção mais saudável, tente adicionar vegetais como espinafre, tomate e pimentão ao ovo mexido.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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