Quantas Calorias Tem Um Copo De Café?

Reza December 9, 2021
O café ten calorías? SABORA Cafés Tostados no día

O café é uma das bebidas mais populares em todo o mundo, consumido tanto por seu sabor quanto por seus efeitos estimulantes. Muitas pessoas se perguntam quantas calorias um copo de café contém e se o café pode ser considerado uma bebida calórica.

Calorias no café

Em geral, o café puro não contém calorias significativas. Uma xícara de café sem açúcar, creme ou leite contém apenas cerca de 2 calorias. No entanto, adicionando ingredientes como açúcar, creme, leite ou xaropes saborizados, a quantidade de calorias pode aumentar rapidamente.

Um copo de café com uma colher de sopa de açúcar contém cerca de 30 calorias. Se você adicionar creme, o número de calorias aumenta ainda mais. Uma colher de sopa de creme contém cerca de 52 calorias, e algumas pessoas adicionam várias colheres ao seu café.

Xaropes saborizados também podem adicionar muitas calorias ao café. Um shot de xarope de caramelo contém cerca de 20 calorias, enquanto um shot de xarope de baunilha contém cerca de 25 calorias.

Benefícios para a saúde do café

Embora o café possa conter calorias, também pode ter vários benefícios para a saúde quando consumido com moderação. O café é uma fonte rica em antioxidantes, que podem ajudar a prevenir o dano celular e reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer.

O café também contém cafeína, um estimulante que pode melhorar o estado de alerta, o humor e o desempenho físico. A cafeína também pode ajudar a reduzir o risco de doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer e a doença de Parkinson.

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Conclusão

Em resumo, um copo de café puro contém apenas cerca de 2 calorias. No entanto, adicionando açúcar, creme, leite ou xaropes saborizados, a quantidade de calorias pode aumentar rapidamente. Embora o café possa conter calorias, também pode ter vários benefícios para a saúde quando consumido com moderação.

FAQs

1. O café pode ajudar na perda de peso?

O café puro não contém muitas calorias, mas pode ajudar a reduzir o apetite e aumentar o metabolismo, o que pode levar à perda de peso. No entanto, adicionar açúcar, creme ou leite ao café pode aumentar significativamente o número de calorias e contrariar os efeitos de perda de peso do café.

2. O café pode causar desidratação?

Embora o café seja um diurético e possa aumentar a produção de urina, não há evidências de que ele cause desidratação quando consumido com moderação. Na verdade, o café pode contribuir para a ingestão total de líquidos em algumas pessoas.

3. O café pode afetar o sono?

A cafeína no café pode afetar o sono, especialmente se consumido à noite. Para algumas pessoas, o consumo de café pode levar a problemas para dormir ou dormir mal. É importante limitar o consumo de café à tarde e à noite se você tiver problemas de sono.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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