Quantas Calorias Tem Um Bombom?

Reza September 14, 2021
Bombom Sonho de Valsa 1kg

Os bombons são um dos doces mais populares em todo o mundo. Eles são geralmente feitos com chocolate e recheados com diferentes tipos de ingredientes, como caramelo, nozes, frutas, entre outros. Mas, quantas calorias tem um bombom?

Calorias em bombons de chocolate

Os bombons de chocolate são os mais comuns e populares. Eles são feitos com diferentes tipos de chocolate, como chocolate ao leite, chocolate meio amargo e chocolate branco. A quantidade de calorias em um bombom de chocolate pode variar dependendo do tipo de chocolate usado e do tamanho do bombom.

  • Um bombom de chocolate ao leite médio (10g) tem cerca de 50 calorias;
  • Um bombom de chocolate meio amargo médio (10g) tem cerca de 45 calorias;
  • Um bombom de chocolate branco médio (10g) tem cerca de 55 calorias.

No entanto, essas são apenas estimativas e podem variar de acordo com a marca e o fabricante do bombom.

Calorias em bombons recheados

Os bombons recheados geralmente têm mais calorias do que os bombons de chocolate simples. Isso ocorre porque eles são feitos com ingredientes adicionais, como caramelo, nozes ou frutas secas. A quantidade de calorias em um bombom recheado também pode variar dependendo do tamanho e do tipo de recheio.

  • Um bombom de caramelo médio (10g) tem cerca de 60 calorias;
  • Um bombom de nozes médio (10g) tem cerca de 70 calorias;
  • Um bombom de frutas secas médio (10g) tem cerca de 75 calorias.

Novamente, essas são apenas estimativas e a quantidade de calorias pode variar de acordo com a marca e o fabricante do bombom.

Como calcular a quantidade de calorias em um bombom?

Se você estiver preocupado com a quantidade de calorias em um bombom específico, pode ser útil verificar as informações nutricionais na embalagem do produto. Geralmente, as informações nutricionais incluem a quantidade de calorias por porção e o tamanho da porção. Você pode usar essas informações para calcular a quantidade de calorias em um único bombom.

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Por exemplo, se um pacote de bombons contém 10 bombons e cada porção é de 30g, você pode calcular a quantidade de calorias em um único bombom dividindo o número total de calorias na porção pela quantidade de bombons na porção (300 calorias / 10 bombons = 30 calorias por bombom).

Conclusão

A quantidade de calorias em um bombom pode variar dependendo do tipo de chocolate e recheio usado e do tamanho do bombom. No entanto, em geral, um bombom de tamanho médio tem cerca de 50 a 75 calorias. Se você estiver preocupado com a quantidade de calorias em um bombom específico, verifique as informações nutricionais na embalagem do produto.

FAQs

1. Comer um bombom por dia é saudável?

Comer um bombom por dia não é necessariamente prejudicial à saúde, desde que você mantenha uma dieta equilibrada e consuma outros alimentos nutritivos. No entanto, se você estiver tentando perder peso ou reduzir a ingestão de açúcar, pode ser útil limitar o consumo de bombons e outros doces.

2. Qual é a melhor opção de bombom com menos calorias?

Se você estiver procurando por uma opção de bombom com menos calorias, pode optar por bombons de chocolate meio amargo ou chocolate amargo, que geralmente têm menos açúcar e menos calorias do que bombons de chocolate ao leite ou branco. Você também pode procurar por bombons com recheios mais leves, como frutas secas ou amêndoas.

3. É possível comer bombons e ainda manter uma dieta saudável?

Sim, é possível comer bombons e ainda manter uma dieta saudável. A chave é consumir bombons com moderação e equilibrar a ingestão de calorias com outras escolhas alimentares saudáveis, como frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais. Se você estiver tentando perder peso ou manter um peso saudável, pode ser útil limitar a ingestão de doces e outros alimentos com alto teor de açúcar e calorias.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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