Quantas Calorias Tem Batata Inglesa?

Reza August 9, 2021
As batatas. Batatas inglesas, Carboidratos, Gordura saturada

O que é batata inglesa?

Batata inglesa, também conhecida como batata comum, é uma variedade de batata que é amplamente consumida em todo o mundo. Ela é uma fonte rica em carboidratos, potássio, vitaminas C e B6, além de conter fibras em sua casca.

Quantas calorias tem uma batata inglesa?

Uma batata inglesa média, com cerca de 150 gramas, contém aproximadamente 130 calorias. No entanto, isso pode variar dependendo do método de preparo da batata e dos ingredientes adicionados a ela.

Como a batata inglesa pode ser preparada?

A batata inglesa pode ser preparada de várias maneiras, tais como:

  • Cozida
  • Assada
  • Frita
  • Purê
  • Sopa

É importante lembrar que o método de preparo pode alterar significativamente o valor nutricional da batata inglesa. Por exemplo, batatas fritas tendem a ser mais calóricas do que batatas cozidas ou assadas.

Quais são os benefícios da batata inglesa?

A batata inglesa tem vários benefícios para a saúde, como:

  • Fornecer energia: a batata inglesa é uma ótima fonte de carboidratos, que fornecem energia ao corpo.
  • Manter a pressão arterial: o potássio encontrado na batata inglesa pode ajudar a manter a pressão arterial saudável.
  • Melhorar a digestão: a casca da batata inglesa é rica em fibras que podem ajudar a melhorar a digestão e prevenir a constipação.
  • Combater a inflamação: a vitamina C encontrada na batata inglesa tem propriedades anti-inflamatórias.

Conclusão

Em resumo, uma batata inglesa média contém cerca de 130 calorias. No entanto, o método de preparo pode afetar significativamente o valor nutricional da batata inglesa. A batata inglesa é uma fonte rica em carboidratos, potássio, vitaminas C e B6, além de conter fibras em sua casca. Ela tem vários benefícios para a saúde, como fornecer energia, manter a pressão arterial saudável, melhorar a digestão e combater a inflamação.

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FAQs

1. A batata inglesa pode ser incluída em uma dieta para perda de peso?

Sim, a batata inglesa pode ser incluída em uma dieta para perda de peso desde que seja consumida com moderação e preparada de maneira saudável, como cozida ou assada. É importante lembrar que a ingestão calórica total e a qualidade geral da dieta são mais importantes para a perda de peso do que o consumo de um alimento específico.

2. A batata doce tem menos calorias do que a batata inglesa?

Sim, a batata doce tem menos calorias do que a batata inglesa. Uma batata doce média contém cerca de 100 calorias, enquanto uma batata inglesa média contém cerca de 130 calorias.

3. A batata inglesa é uma boa fonte de proteína?

Não, a batata inglesa não é uma boa fonte de proteína. Ela é uma fonte rica em carboidratos, potássio, vitaminas C e B6, além de conter fibras em sua casca.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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