Quantas Calorias Tem 1Kg De Gordura?

Reza September 3, 2021
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A quantidade de calorias em 1kg de gordura depende do tipo de gordura. Existem diferentes tipos de gordura, incluindo gordura saturada, gordura insaturada, gordura trans e gordura corporal. Cada tipo de gordura contém uma quantidade diferente de calorias.

Gordura saturada

A gordura saturada é encontrada em alimentos como carne vermelha, manteiga e queijo. Esta gordura é sólida à temperatura ambiente e é conhecida por aumentar o colesterol LDL (ruim), o que pode aumentar o risco de doenças cardíacas. 1g de gordura saturada contém 9 calorias. Portanto, 1kg de gordura saturada contém 9000 calorias.

Gordura insaturada

A gordura insaturada é encontrada em alimentos como óleos vegetais, nozes e sementes. Esta gordura é líquida à temperatura ambiente e é conhecida por reduzir o colesterol LDL (ruim), o que pode diminuir o risco de doenças cardíacas. 1g de gordura insaturada contém 9 calorias. Portanto, 1kg de gordura insaturada contém 9000 calorias.

Gordura trans

A gordura trans é encontrada em alimentos processados, como bolachas e salgadinhos. Esta gordura é conhecida por aumentar o colesterol LDL (ruim) e diminuir o colesterol HDL (bom), o que pode aumentar o risco de doenças cardíacas. 1g de gordura trans contém 9 calorias. Portanto, 1kg de gordura trans contém 9000 calorias.

Gordura corporal

A gordura corporal é armazenada no tecido adiposo do corpo humano. É uma fonte de energia importante e ajuda a manter a temperatura corporal. A quantidade de calorias em 1kg de gordura corporal varia de pessoa para pessoa, dependendo do seu índice de massa corporal (IMC), idade, sexo e nível de atividade física. Em média, 1g de gordura corporal contém 9 calorias. Portanto, 1kg de gordura corporal contém cerca de 9000 calorias.

Conclusão

A quantidade de calorias em 1kg de gordura depende do tipo de gordura. Gorduras saturadas, insaturadas e trans contêm cerca de 9000 calorias por kg, enquanto a gordura corporal varia de pessoa para pessoa. É importante controlar a ingestão de gordura para manter um estilo de vida saudável e evitar doenças relacionadas à dieta.

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FAQs

1. Comer gordura faz engordar?

Não necessariamente. O ganho de peso está relacionado ao consumo excessivo de calorias, independentemente da fonte. No entanto, a gordura contém mais calorias por grama do que carboidratos ou proteínas, o que significa que é fácil consumir muitas calorias quando se come alimentos ricos em gordura.

2. Qual é a quantidade diária recomendada de gordura?

A quantidade diária recomendada de gordura depende das necessidades individuais de cada pessoa. Em geral, é recomendado que as gorduras representem de 20 a 35% das calorias diárias totais. No entanto, é importante escolher fontes saudáveis ​​de gordura, como nozes, sementes, abacate e óleos vegetais.

3. A gordura é importante para a saúde?

Sim, a gordura é importante para a saúde. Ela fornece uma fonte essencial de energia, ajuda a manter a temperatura corporal e ajuda na absorção de vitaminas solúveis em gordura, como as vitaminas A, D, E e K. No entanto, é importante escolher fontes saudáveis ​​de gordura para manter um estilo de vida saudável.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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