Quantas Calorias Tem 100 Gramas De Pipoca?

Reza June 21, 2021
Pipoca Engorda? Beneficios...Calorias... — BR da Nutrição

A pipoca é um lanche popular que muitas pessoas gostam de comer enquanto assistem filmes, programas de TV ou apenas como um lanche rápido. No entanto, muitas pessoas se perguntam quantas calorias existem em uma porção típica de pipoca. Neste artigo, vamos explorar quantas calorias estão presentes em 100 gramas de pipoca.

Informações nutricionais da pipoca

Antes de explorarmos quantas calorias estão presentes em 100 gramas de pipoca, é importante entendermos as informações nutricionais desse lanche. A pipoca é feita de grãos de milho que são aquecidos até que explodam. A pipoca é geralmente consumida com sal, manteiga ou outros condimentos.

100 gramas de pipoca contêm:

  • Calorias: 387
  • Gorduras: 4,5 gramas
  • Gorduras saturadas: 0,6 gramas
  • Colesterol: 0 miligramas
  • Sódio: 10 miligramas
  • Carboidratos: 78 gramas
  • Fibra: 14 gramas
  • Açúcar: 0,9 gramas
  • Proteína: 12 gramas

Como você pode ver, a pipoca é relativamente baixa em calorias, com apenas 387 calorias em 100 gramas. A pipoca também é rica em fibras, o que pode ajudar a mantê-lo satisfeito por mais tempo. No entanto, a pipoca pode conter gorduras adicionais se você adicionar manteiga ou outros condimentos ricos em gordura.

Quantas calorias estão presentes em 100 gramas de pipoca?

Como mencionado anteriormente, 100 gramas de pipoca contêm cerca de 387 calorias. No entanto, é importante lembrar que essa é uma estimativa geral e que o número real de calorias pode variar dependendo de como a pipoca é preparada e quais condimentos são adicionados.

Se você estiver comprando pipoca pré-embalada, verifique o rótulo nutricional para obter informações precisas sobre as calorias. Se você estiver fazendo pipoca em casa, use uma balança de cozinha para medir a quantidade de grãos de milho que você está usando e calcule as calorias com base nessa quantidade.

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Como reduzir o número de calorias na pipoca?

Embora a pipoca seja relativamente baixa em calorias, você ainda pode querer reduzir ainda mais o número de calorias que está consumindo. Aqui estão algumas dicas para fazer isso:

  • Use um air popper em vez de óleo ou manteiga para cozinhar a pipoca.
  • Não adicione manteiga ou outros condimentos ricos em gordura à pipoca.
  • Adicione temperos saudáveis ​​para dar sabor à pipoca, como ervas secas, queijo parmesão ralado ou suco de limão fresco.
  • Coma a pipoca com moderação e em porções controladas.

Conclusão

100 gramas de pipoca contêm cerca de 387 calorias, tornando-a uma opção relativamente baixa em calorias para um lanche. No entanto, é importante lembrar que o número real de calorias pode variar dependendo de como a pipoca é preparada e quais condimentos são adicionados. Se você quiser reduzir ainda mais o número de calorias que está consumindo, considere usar um air popper em vez de óleo ou manteiga para cozinhar a pipoca, evite adicionar manteiga ou outros condimentos ricos em gordura à pipoca, adicione temperos saudáveis ​​para dar sabor à pipoca e coma a pipoca com moderação e em porções controladas.

FAQs

1. A pipoca é um lanche saudável?

A pipoca pode ser uma opção saudável de lanche se for preparada sem adição de manteiga ou outros condimentos ricos em gordura. A pipoca é rica em fibras e relativamente baixa em calorias.

2. Posso fazer pipoca sem um air popper?

Sim, você pode fazer pipoca em uma panela com tampa ou em um saco de papel no microondas. No entanto, evite adicionar óleo ou manteiga à pipoca para reduzir o número de calorias.

3. Qual é a melhor maneira de medir a quantidade de pipoca que estou comendo?

Uma balança de cozinha é a melhor maneira de medir a quantidade de pipoca que você está comendo. Isso garantirá que você esteja comendo porções controladas e ajudará a evitar excessos.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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