Qual Doença Surge Quando A Dieta É Pobre Nesse Nutriente?

Reza June 1, 2022
Poor Diet Biggest Cause of Early Death Financial Tribune

Uma dieta pobre em nutrientes pode levar a uma série de doenças, incluindo desnutrição, anemia, diabetes tipo 2, doenças cardíacas, osteoporose e câncer. No entanto, quando a dieta é pobre em um nutriente específico, a deficiência desse nutriente pode resultar em uma doença específica. Neste artigo, discutiremos qual doença pode surgir quando a dieta é pobre em um nutriente específico.

Deficiência de vitamina C

A vitamina C é um nutriente essencial que ajuda a proteger o corpo contra danos celulares, fortalece o sistema imunológico, ajuda a produzir colágeno e promove a cicatrização de feridas. Quando a dieta é pobre em vitamina C, pode ocorrer uma deficiência dessa vitamina, resultando em uma doença conhecida como escorbuto.

O escorbuto é uma doença rara nos dias de hoje, mas já foi comum entre os marinheiros durante o século XVIII. Os sintomas incluem gengivas inchadas e doloridas, perda de dentes, fadiga, fraqueza muscular, anemia, hemorragias cutâneas e articulações doloridas. Em casos graves, pode ocorrer morte.

A melhor maneira de prevenir o escorbuto é consumir alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, morangos, tomates, brócolis e pimentões.

Deficiência de vitamina D

A vitamina D é um nutriente importante que ajuda a regular a absorção de cálcio e fósforo no corpo. Ele também é necessário para manter ossos e dentes saudáveis. Quando a dieta é pobre em vitamina D, pode ocorrer uma deficiência dessa vitamina, resultando em uma doença conhecida como raquitismo.

O raquitismo é uma doença infantil que causa deformidades ósseas, como pernas arqueadas, ombros curvados e quadril largo. A deficiência de vitamina D também pode levar a uma condição chamada osteomalácia em adultos, que é caracterizada por ossos fracos e dolorosos.

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A melhor maneira de prevenir o raquitismo e a osteomalácia é consumir alimentos ricos em vitamina D, como peixes gordurosos, ovos e leite fortificado. A exposição ao sol também é uma importante fonte de vitamina D.

Deficiência de ferro

O ferro é um mineral importante que ajuda a produzir hemoglobina, uma proteína encontrada nos glóbulos vermelhos que transporta oxigênio pelo corpo. Quando a dieta é pobre em ferro, pode ocorrer uma deficiência desse mineral, resultando em uma doença conhecida como anemia por deficiência de ferro.

A anemia por deficiência de ferro é uma das formas mais comuns de anemia e pode causar sintomas como fadiga, fraqueza, falta de ar, tontura, dor de cabeça e palidez. Em casos graves, pode ocorrer problemas cardíacos e morte.

A melhor maneira de prevenir a anemia por deficiência de ferro é consumir alimentos ricos em ferro, como carne vermelha, frango, peixe, feijão, lentilha e folhas verdes escuras. Os suplementos de ferro também podem ser prescritos pelo médico em casos graves de deficiência de ferro.

Deficiência de cálcio

O cálcio é um mineral importante que ajuda a construir e manter ossos fortes. Quando a dieta é pobre em cálcio, pode ocorrer uma deficiência desse mineral, resultando em uma doença conhecida como osteoporose.

A osteoporose é uma doença óssea comum em mulheres mais velhas, mas também pode afetar homens. A osteoporose é caracterizada por ossos fracos e porosos, que aumentam o risco de fraturas. Os sintomas incluem dor óssea, perda de altura e postura curvada.

A melhor maneira de prevenir a osteoporose é consumir alimentos ricos em cálcio, como leite, queijo, iogurte e vegetais verdes escuros. A suplementação de cálcio também pode ser prescrita pelo médico em casos graves de deficiência de cálcio.

Conclusão

Uma dieta equilibrada e nutritiva é fundamental para manter a saúde e prevenir doenças. Quando a dieta é pobre em um nutriente específico, pode ocorrer uma deficiência desse nutriente, resultando em uma doença específica. A deficiência de vitamina C pode levar ao escorbuto, a deficiência de vitamina D pode levar ao raquitismo e à osteomalácia, a deficiência de ferro pode levar à anemia por deficiência de ferro e a deficiência de cálcio pode levar à osteoporose. É importante consumir uma variedade de alimentos saudáveis ​​para garantir que o corpo esteja recebendo todos os nutrientes necessários para uma boa saúde.

FAQs

1. Qual é a melhor maneira de prevenir uma deficiência nutricional?

A melhor maneira de prevenir uma deficiência nutricional é consumir uma variedade de alimentos saudáveis ​​e nutritivos. Certifique-se de incluir uma variedade de frutas, legumes, proteínas magras, grãos integrais e produtos lácteos em sua dieta.

2. Quais são os sintomas de uma deficiência nutricional?

Os sintomas de uma deficiência nutricional variam dependendo do nutriente em questão. No entanto, os sintomas comuns incluem fadiga, fraqueza, falta de energia, perda de peso, problemas de pele e cabelo, função imunológica comprometida e problemas digestivos.

3. Os suplementos nutricionais são necessários para prevenir deficiências nutricionais?

Os suplementos nutricionais podem ser úteis em casos de deficiência nutricional grave, mas não devem substituir uma dieta saudável e equilibrada. É importante falar com um profissional de saúde antes de tomar suplementos nutricionais para garantir que eles sejam seguros e apropriados para você.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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