Por Que Comer Maçã Com Casca Ajuda Nosso Aparelho Fonador?

Reza November 13, 2021
Benefícios da casca de maçã para saúde

A maçã é uma fruta rica em nutrientes e vitaminas essenciais para o nosso organismo. Ela contém uma quantidade significativa de fibras, vitaminas A, B, C e E, além de minerais como cálcio, fósforo, potássio e ferro. Mas, além desses benefícios, a maçã com casca também ajuda o nosso aparelho fonador.

Como funciona o aparelho fonador?

O aparelho fonador é responsável pela produção da fala. Ele é composto por órgãos como a laringe, as cordas vocais, a faringe e a boca. Quando falamos, o ar passa pelas cordas vocais, que vibram produzindo o som da voz. Esse som é modulado na faringe e na boca, onde são formados os diferentes sons que compõem a fala.

Como a maçã com casca ajuda o aparelho fonador?

A casca da maçã é rica em fibras solúveis e insolúveis. As fibras solúveis ajudam a reduzir o colesterol ruim e a controlar os níveis de açúcar no sangue. Já as fibras insolúveis ajudam a melhorar a digestão e a regularizar o trânsito intestinal.

Mas como isso ajuda o aparelho fonador? Bom, quando comemos uma maçã com casca, as fibras insolúveis ajudam a limpar a boca e a faringe, removendo resíduos e bactérias que podem atrapalhar a produção da fala. Além disso, as fibras solúveis ajudam a reduzir a inflamação na garganta, o que pode melhorar a qualidade da voz.

Além disso, a maçã com casca também ajuda a hidratar a boca e a garganta, o que é essencial para manter a saúde do aparelho fonador. A hidratação adequada ajuda a evitar o ressecamento da garganta e das cordas vocais, o que pode causar irritação e rouquidão.

Outros benefícios da maçã com casca

Além de ajudar o aparelho fonador, a maçã com casca também traz outros benefícios para a saúde. Veja alguns deles:

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  • Ajuda a controlar o peso: as fibras da maçã ajudam a reduzir a fome e a aumentar a sensação de saciedade, o que pode ajudar no controle do peso;
  • Melhora a saúde do coração: os antioxidantes presentes na maçã ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares;
  • Ajuda a regularizar o intestino: as fibras insolúveis da maçã ajudam a melhorar o trânsito intestinal e a evitar a constipação;
  • Ajuda a prevenir o câncer: estudos mostram que os antioxidantes presentes na maçã podem ajudar a prevenir o câncer de cólon, mama e pulmão.

Conclusão

A maçã com casca é uma opção saudável e nutritiva para quem quer cuidar da saúde do aparelho fonador e do organismo como um todo. As fibras presentes na casca ajudam a limpar a boca e a garganta, além de hidratar e reduzir a inflamação na região. Além disso, a maçã com casca traz diversos outros benefícios para a saúde, como o controle do peso, a melhora da saúde do coração e a prevenção do câncer.

FAQs

1. Posso comer a maçã sem casca?

Sim, você pode comer a maçã sem casca. No entanto, ao retirar a casca, você estará perdendo uma parte importante das fibras e dos nutrientes da fruta.

2. Quantas maçãs com casca devo comer por dia?

Não há uma recomendação específica, mas é recomendado comer pelo menos uma porção de frutas por dia. Uma maçã com casca pode ser considerada uma porção.

3. A maçã com casca pode causar alergias?

Embora seja raro, algumas pessoas podem ter alergia à casca da maçã. Os sintomas podem incluir coceira na boca, garganta e lábios. Se você suspeita de alergia, é importante procurar um médico ou alergologista para avaliação.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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