O Que É Empunhadura No Basquete?

Reza October 3, 2021
Empunhadura e passes no jogo de basquete Blog do Portal Educação

A empunhadura no basquete é uma técnica utilizada pelos jogadores para segurar a bola durante o jogo. A forma como o jogador segura a bola pode afetar a precisão e a força dos passes e arremessos, bem como a capacidade de driblar e controlar a bola durante o jogo.

Técnicas de empunhadura no basquete

Existem várias técnicas de empunhadura no basquete, mas a maioria delas se concentra em segurar a bola com os dedos, mantendo a palma da mão afastada da bola o máximo possível. Isso permite que o jogador tenha mais controle e precisão sobre a bola, já que os dedos são mais ágeis e podem mover-se mais facilmente do que a palma da mão.

Algumas das técnicas mais comuns de empunhadura no basquete incluem:

Empunhadura de dedos

  • Coloque a bola em sua mão dominante, com os dedos espalhados sobre a bola e o polegar na parte inferior;
  • Aperte a bola com os dedos, mantendo o polegar embaixo da bola;
  • Use os dedos para controlar a bola durante o jogo, passando-a ou arremessando-a conforme necessário.

Empunhadura de palma lateral

  • Segure a bola com a mão dominante, colocando-a na lateral da palma da mão;
  • Dobre os dedos em torno da bola, mantendo o polegar embaixo;
  • Use a palma da mão para apoiar a bola e controle-a com os dedos.

Empunhadura de palma estendida

  • Coloque a bola em sua mão dominante, com a palma da mão estendida sobre a bola;
  • Use os dedos para segurar a bola, mantendo o polegar embaixo;
  • Controle a bola com os dedos, passando-a ou arremessando-a conforme necessário.

A importância da empunhadura no basquete

A empunhadura correta é essencial para o sucesso no basquete. Uma empunhadura adequada permite que o jogador tenha mais controle e precisão sobre a bola, o que pode ajudar a melhorar a precisão dos passes e arremessos, bem como a capacidade de driblar e controlar a bola durante o jogo.

Além disso, uma empunhadura adequada também pode ajudar a reduzir o risco de lesões. Quando um jogador segura a bola incorretamente, ele pode colocar mais pressão sobre os dedos e pulso, o que pode levar a lesões por esforço repetitivo ou outros tipos de lesões.

Como melhorar a sua empunhadura no basquete

Se você está procurando melhorar a sua empunhadura no basquete, existem algumas coisas que você pode fazer. Aqui estão algumas dicas úteis:

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  • Pratique a empunhadura correta regularmente, usando as técnicas descritas acima;
  • Use bolas de diferentes tamanhos e pesos para ajudar a desenvolver a força e o controle dos dedos;
  • Use exercícios de fortalecimento para ajudar a aumentar a força dos dedos e mãos;
  • Trabalhe com um treinador ou parceiro de treino para ajudar a identificar áreas onde você pode melhorar sua empunhadura e técnica;
  • Assista a vídeos e tutoriais online para obter mais dicas e técnicas para melhorar sua empunhadura.

Conclusão

A empunhadura no basquete é uma técnica fundamental para qualquer jogador que queira ter sucesso no jogo. A forma como o jogador segura a bola pode afetar a precisão e a força dos passes e arremessos, bem como a capacidade de driblar e controlar a bola durante o jogo. Para maximizar o seu desempenho no basquete, é importante praticar regularmente a empunhadura correta e usar técnicas de fortalecimento para melhorar a força e o controle dos dedos e mãos.

FAQs

1. Qual é a melhor técnica de empunhadura para iniciantes?

Para iniciantes, a empunhadura de dedos é geralmente a melhor escolha. Essa técnica é fácil de aprender e pode ajudar a desenvolver o controle e a precisão da bola.

2. A empunhadura no basquete é importante apenas para jogadores que arremessam ou passam a bola?

Não, a empunhadura é importante para todos os jogadores de basquete, independentemente da posição. Uma boa empunhadura pode ajudar a melhorar a precisão e a força dos passes, bem como a capacidade de driblar e controlar a bola durante o jogo.

3. Como saber se estou segurando a bola corretamente?

Uma boa maneira de saber se você está segurando a bola corretamente é observando a posição dos seus dedos. Eles devem estar espalhados sobre a bola, com o polegar apoiando a bola na parte inferior. Se você estiver segurando a bola corretamente, poderá sentir um bom controle e precisão sobre a bola.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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