Música Para Fazer Exercícios Físicos

Reza August 20, 2022
Música para fazer exercícios em Casa YouTube

Exercícios físicos são essenciais para uma vida saudável e ativa. Se você é daqueles que prefere se exercitar ao som de uma boa música, saiba que essa escolha pode trazer muitos benefícios.

Benefícios da música durante o exercício físico

Os benefícios da música durante o exercício físico são muitos, e podem ajudar a tornar o seu treino mais eficiente e agradável. Alguns dos principais benefícios incluem:

  • Motivação: a música pode ajudar a manter o ritmo e a motivação durante o treino, tornando-o mais agradável e eficiente;
  • Foco: a música pode ajudar a manter o foco no exercício, evitando pensamentos desnecessários durante o treino;
  • Redução do cansaço: a música pode ajudar a reduzir o cansaço durante o treino, fazendo com que você se sinta mais energizado e motivado;
  • Melhoria do desempenho: a música pode ajudar a melhorar o desempenho durante o treino, tornando-o mais eficiente e seguro;
  • Redução do estresse: a música pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade durante o treino, tornando-o mais agradável e relaxante.

Como escolher a música ideal para o seu treino

Escolher a música ideal para o seu treino pode ser uma tarefa desafiadora. Afinal, é preciso encontrar músicas que combinem com o seu ritmo e objetivo de treino. Para ajudar nessa escolha, confira algumas dicas:

  1. Escolha músicas com um ritmo adequado: o ritmo da música deve ser adequado ao seu tipo de treino. Para exercícios mais intensos, por exemplo, músicas com um ritmo mais acelerado podem ser mais adequadas;
  2. Escolha músicas que você goste: a música deve ser agradável aos seus ouvidos, caso contrário, pode acabar prejudicando o seu treino;
  3. Crie uma playlist variada: inclua músicas de diferentes estilos e artistas na sua playlist, para evitar que o treino se torne monótono;
  4. Use a música como incentivo: escolha uma música que você goste muito para ser o “prêmio” do seu treino. Assim, você terá mais um incentivo para se esforçar durante o exercício.

Exemplos de músicas para diferentes tipos de treino

Para ajudar na escolha da música ideal para o seu treino, confira alguns exemplos de músicas para diferentes tipos de exercícios:

Corrida

  • “Eye of the Tiger” – Survivor
  • “Can’t Hold Us” – Macklemore & Ryan Lewis feat. Ray Dalton
  • “Run the World (Girls)” – Beyoncé
  • “Lose Yourself” – Eminem
  • “Born to Run” – Bruce Springsteen

Musculação

  • “Lose Yourself to Dance” – Daft Punk feat. Pharrell Williams
  • “Stronger” – Kanye West
  • “Eye of the Tiger” – Survivor
  • “Till I Collapse” – Eminem feat. Nate Dogg
  • “Remember the Name” – Fort Minor

Yoga

  • “Breathe Me” – Sia
  • “Om Namah Shivaya” – Deva Premal
  • “Clarity” – Meditation Relax Club
  • “In The Waiting Line” – Zero 7
  • “Ashtanga Yoga” – Yoga Tribe

Conclusão

A música pode ser uma grande aliada durante o exercício físico, trazendo benefícios como motivação, foco, redução do cansaço, melhoria do desempenho e redução do estresse. Para escolher a música ideal para o seu treino, é preciso levar em conta o ritmo adequado, a sua preferência musical e criar uma playlist variada. Com a música certa, o seu treino pode se tornar mais agradável e eficiente.

FAQs

1. Qual é o melhor ritmo de música para o meu treino?

O melhor ritmo de música depende do seu tipo de treino. Para exercícios mais intensos, como corrida e musculação, músicas com um ritmo mais acelerado podem ser mais adequadas. Já para atividades mais calmas, como yoga e meditação, músicas mais suaves podem ser ideais.

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2. A música pode prejudicar o meu desempenho se escolhida de forma incorreta?

Sim, se a música escolhida não for adequada ao seu tipo de treino ou se for desagradável aos seus ouvidos, ela pode prejudicar o seu desempenho durante o exercício. Por isso, é importante escolher a música certa para o seu treino.

3. A música pode substituir o acompanhamento de um profissional durante o meu treino?

Não, a música pode ser uma grande aliada durante o exercício físico, mas não pode substituir o acompanhamento de um profissional. É importante contar com a orientação de um educador físico para garantir a segurança e eficiência do seu treino.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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