Frutas Que Não Pode Comer Menstruada

Reza July 9, 2021
Conheça as frutas que não se pode comer na menstruação

A menstruação é um momento delicado para o corpo feminino, e é comum que algumas mulheres se perguntem sobre os alimentos que devem evitar durante esse período. No caso das frutas, existem algumas que são consideradas mais pesadas, e por isso podem causar desconforto ou até mesmo piorar os sintomas da menstruação.

Frutas que devem ser evitadas durante a menstruação

Confira abaixo algumas das frutas que podem ser mais difíceis de digerir e que, portanto, devem ser evitadas ou consumidas com moderação durante a menstruação:

  • Abacate: por ser uma fruta mais gordurosa, o abacate pode causar desconforto intestinal e até mesmo diarreia em algumas mulheres durante a menstruação.
  • Banana: apesar de ser uma fruta rica em nutrientes e potássio, a banana pode aumentar a retenção de líquidos e piorar o inchaço abdominal durante a menstruação.
  • Mamão: o mamão é uma fruta laxativa, o que pode agravar a diarreia que algumas mulheres já sentem durante a menstruação.
  • Melancia: por ser uma fruta muito rica em água, a melancia pode aumentar ainda mais a vontade de urinar, que já costuma ser mais frequente durante a menstruação.
  • Maçã: apesar de ser uma fruta saudável e rica em fibras, a maçã pode causar gases e desconforto abdominal em algumas mulheres durante a menstruação.

Frutas que podem ser consumidas durante a menstruação

Apesar de algumas frutas serem consideradas mais difíceis de digerir durante a menstruação, outras podem ser muito benéficas e ajudar a aliviar os sintomas desse período. Confira abaixo algumas frutas que podem ser consumidas sem problemas durante a menstruação:

  • Frutas vermelhas: morango, framboesa, amora e outras frutas vermelhas são ricas em antioxidantes e ajudam a combater a inflamação, o que pode aliviar as cólicas menstruais.
  • Manga: a manga é rica em vitamina C e carotenoides, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e combater a fadiga e o cansaço que muitas mulheres sentem durante a menstruação.
  • Kiwi: o kiwi é uma fruta rica em fibras e vitamina C, que ajudam a regular o trânsito intestinal e combater a prisão de ventre que pode ocorrer durante a menstruação.
  • Pera: a pera é uma fruta rica em fibras e água, que ajuda a regular o intestino e combater a retenção de líquidos e o inchaço abdominal durante a menstruação.
  • Limão: o limão é uma fruta rica em vitamina C e antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e combater a fadiga e o cansaço durante a menstruação.

Conclusão

A menstruação pode ser um período desconfortável e doloroso para muitas mulheres, mas é possível aliviar os sintomas com uma dieta equilibrada e saudável. Durante esse período, é importante evitar alimentos muito pesados e gordurosos, além de consumir bastante água e frutas ricas em nutrientes e antioxidantes. Se você ainda tiver dúvidas sobre quais frutas pode ou não pode comer durante a menstruação, consulte um médico ou nutricionista para obter orientações personalizadas.

FAQs

1. Comer frutas durante a menstruação pode causar diarreia?

Algumas frutas, como o mamão, podem ter um efeito laxativo e causar diarreia em algumas mulheres durante a menstruação. Por isso, é importante consumir essas frutas com moderação e prestar atenção aos sinais do corpo.

2. Posso comer abacate durante a menstruação?

O abacate é uma fruta mais gordurosa e pode causar desconforto intestinal em algumas mulheres durante a menstruação. Por isso, é recomendado evitar o consumo excessivo de abacate nesse período.

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3. Quais frutas ajudam a aliviar as cólicas menstruais?

Frutas vermelhas, como morango, framboesa e amora, são ricas em antioxidantes e ajudam a combater a inflamação, o que pode aliviar as cólicas menstruais. Além disso, frutas ricas em vitamina C, como manga e limão, também podem ser benéficas nesse sentido.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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