Como Saber Se É Ectomorfo, Endomorfo Ou Mesomorfo

Reza January 28, 2022
Ectomorfo, Endomorfo e Mesomorfo Conheça seu tipo físico e dicas de

O conhecimento do tipo de corpo é essencial para a definição do treinamento e da dieta de um indivíduo. Os três tipos de corpos que existem são: ectomorfo, endomorfo e mesomorfo. Cada tipo de corpo tem suas próprias características, e é importante identificar qual se encaixa melhor no seu perfil. A seguir, vamos entender as diferenças entre eles.

Ectomorfo

O ectomorfo é conhecido por ter um corpo magro, com baixo percentual de gordura e dificuldade em ganhar peso. As características do ectomorfo são:

  • Corpo magro
  • Ombros estreitos
  • Peito estreito
  • Braços e pernas finos
  • Pouca massa muscular
  • Dificuldade em ganhar peso
  • Metabolismo acelerado

Para identificar se você é um ectomorfo, é importante observar seu corpo. Se você tem um corpo magro, com pouca gordura e dificuldade para ganhar peso, provavelmente se encaixa nesse tipo de corpo.

Endomorfo

O endomorfo é conhecido por ter um corpo com maior percentual de gordura e facilidade em ganhar peso. As características do endomorfo são:

  • Corpo arredondado
  • Ombros largos
  • Peito largo
  • Braços e pernas grossos
  • Maior massa muscular
  • Facilidade em ganhar peso
  • Metabolismo lento

Para identificar se você é um endomorfo, é importante observar seu corpo. Se você tem um corpo com maior percentual de gordura e facilidade em ganhar peso, provavelmente se encaixa nesse tipo de corpo.

Mesomorfo

O mesomorfo é conhecido por ter um corpo atlético, com facilidade em ganhar massa muscular e perda de gordura. As características do mesomorfo são:

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  • Corpo em formato de V
  • Ombros largos
  • Peito largo
  • Braços e pernas musculosos
  • Facilidade em ganhar massa muscular
  • Facilidade em perder gordura
  • Metabolismo acelerado

Para identificar se você é um mesomorfo, é importante observar seu corpo. Se você tem um corpo atlético, com facilidade em ganhar massa muscular e perda de gordura, provavelmente se encaixa nesse tipo de corpo.

Identificação do tipo de corpo

Existem diversas maneiras de identificar o tipo de corpo, como observar o formato do corpo e a facilidade em ganhar ou perder gordura e massa muscular. No entanto, a forma mais precisa é através do cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC). O IMC é uma medida que relaciona a altura e o peso do indivíduo e indica se ele está abaixo do peso, no peso normal, acima do peso ou obeso.

O IMC é calculado pela seguinte fórmula:

IMC = peso (kg) / altura² (m)

De acordo com o IMC, os tipos de corpo são identificados da seguinte forma:

  • Ectomorfo: IMC abaixo de 18,5
  • Mesomorfo: IMC entre 18,5 e 24,9
  • Endomorfo: IMC acima de 24,9

É importante ressaltar que o IMC não leva em consideração a composição corporal, ou seja, o percentual de gordura e massa muscular do indivíduo. Portanto, é possível que uma pessoa com IMC elevado seja um mesomorfo com alto percentual de massa muscular e baixo percentual de gordura.

Conclusão

Identificar o tipo de corpo é essencial para a definição do treinamento e da dieta de um indivíduo. Os três tipos de corpos que existem são: ectomorfo, endomorfo e mesomorfo. Cada tipo de corpo tem suas próprias características, e é importante identificar qual se encaixa melhor no seu perfil. Para identificar o tipo de corpo, é possível observar o formato do corpo, a facilidade em ganhar ou perder gordura e massa muscular, ou calcular o Índice de Massa Corporal (IMC).

FAQs

1. Ser ectomorfo significa que nunca vou conseguir ganhar massa muscular?

Não. Ser ectomorfo não é uma sentença de que nunca será possível ganhar massa muscular. É possível superar a dificuldade em ganhar peso através de uma dieta adequada e treinamento específico.

2. Ser endomorfo significa que nunca vou conseguir perder gordura?

Não. Ser endomorfo não é uma sentença de que nunca será possível perder gordura. É possível superar a dificuldade em perder gordura através de uma dieta adequada e treinamento específico.

3. O IMC é uma medida precisa para identificar o tipo de corpo?

O IMC é uma medida útil para identificar o tipo de corpo, mas não é completamente precisa, pois não leva em consideração a composição corporal. Portanto, é importante observar outras características do corpo para identificar o tipo de corpo com maior precisão.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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