100G De Frango Desfiado Calorias

Reza March 23, 2023
Comida Saudável Congelada SP, Campinas e Região A Tal da Marmita

Quando se trata de monitorar a ingestão calórica, saber quantas calorias estão em uma porção de alimento é fundamental. O frango desfiado é uma opção popular para quem busca uma fonte de proteína magra, mas quantas calorias há em 100g de frango desfiado?

Informações Nutricionais do Frango Desfiado

Antes de discutir quantas calorias há em 100g de frango desfiado, é importante entender as informações nutricionais desse alimento. O frango é uma fonte de proteína magra, contendo pouca gordura e carboidratos. Além disso, é rico em vitaminas e minerais essenciais, como ferro e zinco.

Uma porção de 100g de frango desfiado contém:

  • Calorias: 165
  • Proteína: 31g
  • Gordura: 3,6g
  • Carboidratos: 0g
  • Fibra: 0g

É importante notar que esses valores podem variar dependendo da preparação do frango desfiado. Se o frango for cozido ou grelhado com pouca gordura, os valores nutricionais serão semelhantes aos listados acima. No entanto, se o frango for frito ou preparado com molhos ricos em gordura, a quantidade de calorias e gordura pode aumentar significativamente.

Como o Frango Desfiado Pode Ajudar na Perda de Peso

O frango desfiado é uma opção popular para quem busca perder peso ou manter um estilo de vida saudável. Isso porque é uma fonte de proteína magra, o que pode ajudar a aumentar a saciedade e reduzir a fome. Além disso, é uma ótima opção para quem segue uma dieta baixa em carboidratos ou paleo.

Uma porção de 100g de frango desfiado contém apenas 165 calorias, o que significa que é uma opção de baixa caloria. No entanto, é importante lembrar que a adição de molhos ou acompanhamentos ricos em calorias pode aumentar significativamente o teor calórico de uma refeição com frango desfiado. Portanto, é importante monitorar a ingestão total de calorias ao incorporar frango desfiado em sua dieta.

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Como Incorporar Frango Desfiado em sua Dieta

O frango desfiado é uma opção versátil que pode ser incorporada em uma variedade de pratos saudáveis. Aqui estão algumas maneiras de incorporar frango desfiado em sua dieta:

  • Adicione a saladas: Adicione frango desfiado a uma salada de vegetais para aumentar a proteína e reduzir a fome.
  • Use em sanduíches: Use frango desfiado em vez de carne processada em um sanduíche para uma opção mais saudável.
  • Adicione a sopas: Adicione frango desfiado a sopas ou caldos para aumentar a proteína e sabor.
  • Use em receitas de frigideira: Use frango desfiado em receitas de frigideira, como frango mexicano com pimentões e cebolas.

Conclusão

100g de frango desfiado contém 165 calorias, o que o torna uma opção de baixa caloria para quem busca uma fonte de proteína magra. No entanto, é importante lembrar que a adição de molhos ou acompanhamentos ricos em calorias pode aumentar significativamente o teor calórico de uma refeição com frango desfiado. Portanto, é importante monitorar a ingestão total de calorias ao incorporar frango desfiado em sua dieta.

FAQs

1. O frango desfiado é uma opção saudável?

O frango desfiado é uma opção saudável, desde que seja preparado com pouca gordura e sem adição de molhos ricos em calorias. É uma fonte de proteína magra, que pode ajudar a aumentar a saciedade e reduzir a fome.

2. O frango desfiado é bom para quem está tentando perder peso?

Sim, o frango desfiado é uma opção de baixa caloria que pode ajudar na perda de peso. No entanto, é importante lembrar que a adição de molhos ou acompanhamentos ricos em calorias pode aumentar significativamente o teor calórico de uma refeição com frango desfiado.

3. Como saber se o frango desfiado é uma opção saudável em um restaurante?

É importante perguntar ao garçom ou ao chef como o frango desfiado é preparado. Se for cozido ou grelhado com pouca gordura, é uma opção saudável. No entanto, se for frito ou preparado com molhos ricos em gordura, pode não ser a melhor opção para quem busca uma refeição saudável.

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Reza Herlambang

Eu sou um escritor profissional na área de educação há mais de 5 anos, escrevendo artigos sobre educação e ensino para crianças na escola.

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